Covid en taiji dao

Je leert in deze cursus op een zachte en aandachtige manier te bewegen. Je brengt lichaam en geest in balans. Het is meditatie in beweging. Bijna iedereen kan taiji beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie en kan er wat aan hebben. Ik vraag degenen met restklachten van Covid om ook eens een proefles om 19.00 te volgen. Het is een manier van bewegen die niet al te inspannend is en je kunt alles doen binnen je eigen mogelijkheden, zo nodig op de stoel. Het uitvoeren van taiji en qigong helpt om je oa energieniveau te versterken en het versterkt ook je afweersysteem. Je coördinatie en balans worden door taiji versterkt.
In loop der jaren is gebleken dat bv mensen met fybromyalgie veel aan taji dao hebben. 

De les begint met qigong, oefeningen waar ademhaling en het soepeler maken van het lichaam een belangrijke rol spelen. We gaan oefeningen doen die de longen versterken en ademruimte vergroten. Daarna taiji-bewegingsvormen: vloeiende bewegingen volgen elkaar op en worden langzaam en met aandacht uit gevoerd. Dit brengt rust in lichaam en geest.
Halverwege de les gaan we op de stoel bezig met wat meer meditatieve oefeningen, gebaseerd op mindfulness..
Je krijgt in een uur een uitgebalanceerde les waarin je fysiek en mentaal weer in balans komt.

Wil je er meer over lezen, kijk dan eens op deze pagina, mijn collega Ronald de Caluwé heeft er meer over geschreven:
https://relaxmore.nl/qigong-bij-covid-19/

Zie bv dit filmpje bij de NOS over taiji in een Russisch ziekenhuis: https://nos.nl/video/